④加圧トレーニング編（スタイル維持のためのフィットネス）
このダイエットシリーズ、少し間が空いてしましましたが、好評のようで、頑張って書き続けたいと思います！ 前回は縄跳びダイエットについてお話ししました。 重量系縄跳びによって、膝故障の危険性が切迫し、敢え無く（安全のため？）断念・・・ 根性なし＆なかなかスリムになれないSTD Dr. Yoshiです。 そんなSTD Dr. Yoshiですが、頑張って体重0.1㌧ から-20kg以上減量できました！ 以下に、STD Dr. Yoshiが試したダイエットを示します。 STD Dr. Yoshiが試したダイエット ...
③縄跳び編（スタイル維持のためのフィットネス）
前回は食事制限（食事量を減らす）についてお話ししました。 ウォーキングは寒さに勝てず、食事制限は職場の飲み会のせいにして、あえなく断念・・・ 根性なしのSTD Dr. Yoshiです。 そんなSTD Dr. Yoshiですが、頑張って体重0.1㌧ から-20kgへ減量できました！ 以下に、STD Dr. Yoshiが試したダイエットを示します。 STD Dr. Yoshiが試したダイエット ウォーキング食事制限縄跳びケトジェニックダイエットパーソナルトレーニング筋トレ有酸素トレーニング ３．次に挑戦したの ...
②食事制限編（スタイル維持のためのフィットネス）
前回はウォーキングについてお話ししました。 ウォーキングは、寒さに勝てず、あえなく挫折するという・・・ 根性なしのSTD Dr. Yoshiです。 そんなSTD Dr. Yoshiですが、頑張って体重0.1㌧ から-20kgへ減量できました！ 以下に、STD Dr. Yoshiが試したダイエットを示します。 STD Dr. Yoshiが試したダイエット ウォーキング 食事制限 縄跳び ケトジェニックダイエット パーソナルトレーニング 筋トレ 有酸素トレーニング 2. 次に挑戦したのが、食事制 ...
①ウォーキング編（スタイル維持のためのフィットネス）
私こと、STD Dr. Yoshiは太りやすい体質のため、日頃の運動を心がけています。 でも、最近は気温が下がって布団から出づらくなり、さらに風邪気味でここ最近は身体が動かせていません・・・。 かつての体重は約0.1㌧！ 階段の昇降、立ったり座ったりが億劫になり、挙句の果てにかかとが痛くなる始末・・・これはまずい！とダイエットを始めました。 そして、今は、体重80キロ台前半をキープ！身長は180㎝弱なので、まだ少し太い感じですが、以前に比べるとだいぶマシな体型になりました。 STD Dr. ...